ターム４week５ １月３０日火曜日、２月１日木曜日

今週の活動場所は通常通り陸上競技場となります。

今週木曜日も雪が降る可能性があるようです。気温が低く厳しい季節が続きますが、通常通りできるときにしっかり身体を動かしていきたいと思います！

みなさん、どんなに厚着をしても手は寒いので手袋を持ってくることをおすすめします！
この厳しい寒さをきっかけに、アスリートの第一歩として、上着を着るー脱ぐの温度調整に敏感になってほしいと思います。寒すぎて体が動かない、暑すぎて汗びしょびしょ（→やがて急な体温低下）は自己管理不足と見なされてしまいますよ〜！

コーチ陣からもそのあたりが自分でできるよう葉っぱかけていきたいと思います。

コーチ高橋

本日（１月２３日火曜日）休校のお知らせ

メンバー各位

本日は陸上競技場が積雪のためまだ利用できないとのことです。
他の活動場所も検討しましたがなかなか都合がつく場所がないため、本日は休校といたします。

本日分の振替は８月（夏休み中）までのご都合の良い木曜日にご利用ください。
※特にA2,A3は人数が多いためメール連絡の上、お振替ください。

どうぞ宜しくお願い致します。

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お時間のある方は課題にチャレンジ！

腹筋２０秒x３セット
逆立ち練習１０分　（できる子は壁なしを練習チャレンジ）
ストレッチ１０分
階段ダッシュ（１段づつx１０階分、１段とばしx１０階分）
雪かき、雪だるま作り！

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コーチ高橋

ターム４week４ １月２３日火曜日、２５日木曜日

今週の活動場所は通常通り競技場が利用可能です。

火曜日の活動は積雪の状況により休校の場合があります。
その際は一斉メールにてお知らせいたします。



葛西地区ではニューイヤーマラソン、陸上大会があったようです。みなさんパフォーマンスキッズというコソ練を経て密かな好成績をおさめる事ができましたか？

これからも目標を決めてファイトしたいところです！
成功体験はプレーヤーの自信につながることでしょう。

それと一緒に個人的に思うことはただ走るだけは比較的簡単な作業です。比較的すぐに心肺機能や足腰が鍛えられてマラソンイベントの好成績につながります。大切なことはその先の身体的・精神的なメリットデメリットを配慮するまでが正しいトレーニングプランと言えます。
たくさん走ってまずは元気な体を！
そのフェーズの先を目指す方はどうか一つの事に執着せずスポーツを楽しんでほしいと思ってます。

コーチ高橋

ターム４week３ １月１６日火曜日、１８日木曜日

今週の競技場は通常通り利用可能です

新年、ここにきて体験のお問い合わせが数名来ております。

決意を新たにする節目なのだと感じております。コーチも既存のプレーヤーも常に新鮮な気持ちをもって楽しくトレーニングに励んでいきたいと思います。

ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください！

定員のクラスもございますがまずはご相談お待ちしております。

コーチ高橋

ターム４week2 １月９日火曜日、１１日木曜日

明けましておめでとうございます。
２０１８年もパフォーマンスキッズアカデミーを宜しくお願い致します。

２０１７年度はあと３ヶ月で終了します。必ず運動能力となにか成長したものを得て次年度に送り出したいと思っています。このクラブにくれば必ず良い経験がつめる！そんなクラブでありたいと思います。


今週の活動場所は通常通り陸上競技場です。
今年も新年一発目からファイトしましょう！


※昨年末より当クラブのホームページが閲覧可能となりました。
約２ヶ月閲覧できない状態で続き大変ご迷惑をおかけしました。
ホームページはこちら！
http://www.pkacademy.net


コーチ高橋

ターム３week１３ １２月２６日火曜日、２８日木曜日

いよいよターム３最終週となってしまいました。先週のテストもよく頑張っていましたので今日はのびのびと運動することを心がけていこうと思います★今年最後を楽しく締めくくりましょう。

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・火曜日は通常通り

・木曜日は左近川グランド
９時〜１０時１５分（A1,A2,A1b）
１０時３０分〜１２時（A2,A3）＠左近川グランド
（※悪天候の場合は中止とします　※A2は選択制、前半か後半にご参加ください　※A1bの方、午前活動ですがもしこれる方はお気軽にご参加ください）

※左近グランド　場所
https://yahoo.jp/Wu7T0M

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１月
２日火曜日、４日木曜日　　ターム４week1はお正月休み
９日火曜日、１１日火曜日　ターム４week2より通常活動


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今年は発足当初のような盛り上がりを見せ既存プレーヤーとニューフェイスが混ざり合い各クラスともいい意味で騒がしく活動する事ができました。おかげさまで類は友を呼び、在籍８５名で年を越します。当クラブはご支持を頂くみなさまのおかげで一歩一歩歩めていると思っております。本当に感謝しております。来年もどうぞよろしくお願い足します。

みなさま良いお年をお迎えくださいませ！

パフォーマンスキッズアカデミー
高橋一郎

ターム３week12 １２月１９日火曜日、２１日木曜日

早いもので今年もあと２週間しかありません。そして今年最後のフィジカルテストです。
今年最後にふさわしいみんなの努力と成長を見たいと思っています。全力でファイトしましょう！そのためにまずは体調を崩さず陸上競技場に足を運ぶことから…

日頃より元気よく過ごす工夫をしましょう。（早寝早起き、手洗いうがいをする事、ご飯を良く食べる事、準備をしっかりする事…）このような季節は残念ながら普段の生活がコントロールできてない子がコンディションにムラが出てしまう傾向があります。

といいつつコーチも自戒の念を込めて…のメッセージでした。


今週の活動場所は通常通り陸上競技場です。

先週一部テストを実施しましたので前回ほどお待たせさせる事はないと思っておりますがテストが終わり次第の解散となりますのでご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。

それでは頑張るみんなの姿に期待してます★
コーチ高橋


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2017term3
physical test program


・30m/50m splint
・400m/1000m running
・5m シャトルラン
・なわとび（まえとび/二重跳び、かけあしとび/なわとびサーキット）
・体操（倒立、側転、ロンダート）
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