ターム４ WEEK９ ２月２８日火曜日、３月１日木曜日

今週も陸上競技場はいつも通り使用可能です。テストに向けて確認しながら、楽しく元気に取り組んでいきましょう！

天気は火曜日は良好、木曜日が曇り…まだ不確定ではありますが、天気に関係なくよい雰囲気づくりをしながら来たら必ず成長できる時間を共有しましょう。

テストは３月１３日火曜日と３月１５日木曜日となっております。お間違えの無いよう宜しくお願い致します。


また、新規でご希望の皆様、以前お問合せを頂いた皆様、来期の定員の空き枠を想定し近日ご連絡、告知いたします。どうぞ宜しくお願い致します。

パフォーマンスキッズより

２月２３日木曜日 ご連絡② ２０１２年ターム１スケジュールとターム４フィジカルテスト詳細

晴れました！予報に反してすぐに天候は回復傾向です！ so Nice !!

予定より一週間早く来期２０１２年ターム１と年間スケジュールを作成いたしました。
本日より出欠名簿に挟んでおきますのでお受け取りください！

２０１１年度ターム４　フィジカルテスト詳細
※若干変更点もでるかもしれませんので、その際はまた更新いたします。

アカデミー１

４００ｍ走
声だし
３０ｍ走
ムササビブランコ１０回
正座ジャンプ３回
スクエアドリル


アカデミー２

声だし
３０ｍ走
１０ｍシャトルラン１分間
正座ジャンプ５回
なわとび　スプリント５０
スクエアドリル


アカデミー３

声だし
３０ｍ走
ラダー３ステップ１０秒
４００ｍ走　（※検討中）
１０ｍシャトルラン１分間
なわとびサーキット１００　
→（両足とび２０-両足サイド２０-片足とび１０・反対１０-片足２歩２０（１０ｓｅｔ）-スプリント２０


詳細は今後の練習中に説明してまいりますが、基本的に全て今まで練習している動きをまとめてドリルにしただけなので、ひたすら引き続き練習あるのみです！

２０１１年度の集大成、しっかり練習・準備して臨みましょう！

パフォーマンスキッズより

２月２３日木曜日 雨天時対応について

本日は一日比較的強く雨天が続くようです。

室内施設が都合の良い場所・時間が確保できなかった事や
体調不良で欠席者も多いため、下記の対応で参ります。

キンダークラス　休講
アカデミー１・２　屋根つきスペースにてできる事を実施
スペシャルヘルプ　希望者は実施（予約日を後日に変更したい方はご連絡くださいませ。）

ご確認のほど宜しくお願い致します。

パフォーマンスキッズより
pka@athletic-minded.net

３月スケジュール変更！

プレーヤーの皆様ご確認願います

３月のスケジュール

春休みに伴い、陸上競技場の混雑が予想されますので下記の通りスケジュール変更いたします。

フィジカルテスト
火曜日コース　３月１３日
木曜日コース　３月１５日

２０日火曜日祝日は休講

２２日木曜日・２７日火曜日・２９日木曜日は左近川親水公園駐車場上グランドを予定しています。
２２日以降の野外活動につきましては近日のブログにて詳細を記載してまいります。

再三のご変更恐れ入ります。２年目はあらかじめ対処できるスケジュール作りに努めてまいります。
皆様、ご協力のほど宜しくお願い致します。

パフォーマンスキッズより

ターム４ WEEK８ ２月２１日火曜日、２３日木曜日

おはようございます。 もうWEEK８！早すぎると思うのは私だけでしょうか？
学級閉鎖の小学校が多いようです。この時期、変な病気が流行したり、気温の変化で体調管理が本当に大変ですね。皆、病気にとらわれず充実した時間を過ごしてほしいと思います。


今週も陸上競技場にて通常通り行います。
この時期は陸上競技場の利用者も少なく、のびのびと運動できるようですが、欠席者も多くもったいない！春休みにかけて利用者が増えてまいりますので、今のうちにたくさん自主練等含め施設利用する事をおすすめします！

アカデミー２・３のプレーヤーは３月末まで縄跳びを持参してください。


次年度以降のご案内についての近況
少しづつ人数の検討がついてきましたので、近日新規募集の詳細をお知らせいたします。
メンバーのみなさんには再度メールのご連絡等させていただきますが、ご協力のほど宜しくお願い致します。

アスリートプライズ報告をまだしていない方はご連絡くださいませ。
対象　ランニング２５ｋｍ、５０ｋｍ、７５ｋｍ、１００ｋｍ走った方
２月、３月末で退会予定のプレーヤーは特に無理やりもぎ取って卒業願います！？

親御様向けセミナー
２月２５日土曜日に２回目を行いますので、ご興味のある方はお気軽にいらしてください。

次年度の保険料について
３月分の月会費をお持ちの際に保険手数料として２０１２年度分として１０００円を同封願います。
忘れてしまった方は３月末までに別途お支払を宜しくお願い致します。
保険更新日　３月末

次年度の会費袋について
今週よりお配り致しますのでお受け取りください。

それでは今週も頑張りましょう！
先週は私の喉がやられてしまい大変ご迷惑をおかけしました。

パフォーマンスキッズより
pka@athletic-minded.net

ターム４ ＷＥＥＫ７ ２月１４日火曜日、１６日木曜日

今週の施設利用状況は通常通り大丈夫です。

火曜日は雨が降る予定ですので、いつもと変わったトレーニングができるかも！？
頑張りましょう！


親御様向けセミナー、本日を逃してしまった方、２５日土曜日も空いております！ぜひぜひお気軽にどんどんご参加ください。必ず運動に関するヒントを提供できるように努めてまいります！
「柔軟性とケガ予防対策　～ストレッチをお習慣付けよう～」

興味がある方はぜひお待ちしております。

パフォーマンスキッズより

ターム４ 親御様セミナーのご案内 日程変更！

お待たせいたしました
親御様セミナーのご案内！

日程変更！ご注意ください。

第一回目　２月１４日火曜日
第二回目　２月２５日土曜日

場所　臨海町コミュニティ会館第五集会室
時間　１０時３０分～１１時１５分
持ち物　筆記用具
※小さいお子様も入れるお部屋です。


「柔軟性とケガ予防対策　～ストレッチを習慣づけよう～」

表題について簡単に解説をし、自宅でできる簡単なストレッチをいくつか紹介していきます。
すでに実践されている方も多いかと思いますが、改めてお聞きしたい方もお気軽にいらしてください！

非会員様は１０５０円で参加できます。

会員様には改めてメールにて参加の有無と希望日時をお聞きしてまいります。お気軽にご参加くださいませ！

パフォーマンスキッズより
pka@athletic-minded.net

ターム４ ＷＥＥＫ６ ２月７日火曜日、９日木曜日

本日、欠席願いも多く天候もよくありません。休講も検討しましたが、１５時ごろより天候が回復するとの見込みとの事ですので、予定通り実施いたします。参加可能な方は足元は悪く大変ではありますが、ぜひいらしてください。
ちなみに木曜日は晴れの予定ですが、気温が下がるようですのでこちらもお気を付けください！

本当に外のクラブ活動とは雨の日が大変です。
様々な病気が流行していますので、プレーヤーの皆さん、またそのご家族の方、より一層注意を払っていきましょう。病気にかかってしまったら抵抗せずにすぐに治す事に専念しましょう。

私も気を付けていたつもりですが若干胃腸炎になりましたのでより一層気を付けます！


今週の陸上競技場は通常通り使用可能です。

振替え希望者は希望日程をメールください。振替え者が多い日は別の日程になる事もありますが、ご了承くださいませ。

どうぞ宜しくお願い致します。
パフォーマンスキッズアカデミー

新規お問い合わせの皆様

当活動にご興味やお問い合わせしたい事がある方へ

お気軽にWebのお問い合わせフォームまたは下記アドレスにご用件をお知らせくださいませ。
pka@athletic-minded.net

また直接お電話でも構いません。どうしても出れない事が多いため、留守電にいれて頂ければ必ずお掛け直し致しますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
090-7195-8753

どうぞ、宜しくお願い致します。
なお、次年度の募集内容につきましては、今後の在籍人数の把握してから2月中に当ブログにてお知らせしてまいります。
合わせて宜しくお願い致します。

パフォーマンスキッズアカデミー

体調管理とシールのルール確認

２月に入りました。今年も残すところわずか　11／12ヶ月　となってしまいました！time is money !

それにしても本当に寒いです、プレーヤーの皆さん、体調管理気を引き締めてまいりましょう！
もし体調を崩してしまったら無理せず何度もぶり返さないよう完治させましょう。

ダメなときはためらわずお休みのメールをくださいませ。


下記、予防ポイントです。
鼻、のど（上気道）の粘膜を守る事が一番です。予防にはマスク、しかし大げさで抵抗あればネックウォーマーがおすすめです。のどがやられる前にのど飴などで予防もよいでしょう。
そしてウィルスがそこから感染することが多いので、やはり清潔に保つこと。
そうです、やはり小まめなうがい・手洗いがベストなのでしょう。
後は体を冷やさない事です。トレーニングやちょっとした疲労が重なった時に体が冷えると抵抗力がなくなりウィルス感染してしまいます。
風がつよく吹く日は思っている以上に一層体温を下げますので、注意しましょう。
良く食べ、よく寝るはこの時期改めて意識していきましょう。


ルールの確認
アスリートプライズ　ランニング２５ｋｍ受賞者増えてまいりました。まだ表彰されていないプレーヤーはカードの隅に走った距離のメモを残ししっかりカウントしてあと何周か計算してください！

今さら聞けないと言う方に確認のポイントです。
競技場１周は４００ｍ
キンダー・アカデミー１は一周４００ｍでシール１枚　カードが一枚終わると４ｋｍ走ったことになります。
アカデミー２は二周８００ｍでシール１枚　カードが一枚終わると８ｋｍ走ったことになります。
アカデミー３は三周１２００ｍでシールが１枚　カードが１枚終わると１２ｋｍ走ったことになります。

まずはじめのアスリートプライズ　ランニング２５ｋｍの表彰状をもらうためには
キンダー・アカデミー１では７枚目
アカデミー２では４枚目
アカデミー３では２枚目
になる事が条件です。
アスリートプライズは２５・５０・７５・１００…と２５キロづつ表彰状をお渡ししますので、どんどん表彰されていってほしいと思っております！
※アカデミー２・３に関しましては旧ルールのシールの枚数は分けてカウントしてください（お手数おかけし申し訳ございませんでした。）

すでに７５ｋｍを表彰され、１００ｋｍに到達しそうなプレーヤーも出てきております！皆も続きましょう！
ランニングだけが全てではありませんが、体力づくりは全ての土台を担います。
走るの苦手だし…長距離疲れるし…マラソンランナーになる訳でもないし…、すべてＮＧワード！
走る事に抵抗があると、なにもスポーツは楽しめませんね。どうしても走れない理由がある方のみこっそり相談くださいませ。親身になって相談に乗ります。
親身になって相談に乗られても困るプレーヤーはやはり走りましょう（笑）

積極的なよい空気感染を心掛けましょう。

突然の更新失礼いたしました
パフォーマンスキッズアカデミー
pka@athletic-minded.net