パフォーマンスキッズアカデミー３年目の夏タームを迎えました。
本日はそれにふさわしい暑さとなっております！
「暑熱順化」 （しょねつじゅんか）とは体が熱さに適応する事です。
暑いからと言って外遊びや日差しを過度にさけず、少しづつ慣れさせましょう。
パフォーマンスキッズにおいても週一回または二回急激に運動をするのではなく、他の日にも積極的に外遊びを行ってください。ポイントは脱水をしないように小まめな水分補給を継続しながら運動を続けることです。
さらさらの汗がすぐでるのが適応のサインです！
６～７月上旬は急激な気温の変化からバテやすい子が多いです。
「暑熱順化」を行ったあと、夏真っ盛りの時期に「熱中症対策」を合わせて行う事が必要です。
熱中症についてはまた少しづつ紹介します。（過去のブログにも記載してあります。）
まずはちょっとの暑さ程度では負けない、走り続けられる「暑熱順化」をしましょう。
たくさん汗をかいて、たくさん水分補給をして、たくさん運動しましょう！
少し涼しさも感じるこの時期に適応しておきましょう！※猛暑日の無理は避けましょう。
今週よりまたメニューが変えてまいります。楽しく激しく運動の基礎が身に着けられる夏タームにしたいと思います。第二ターム終了の９月末にはキレキレボディを目指します！
サマートレーニングメンバーやスペシャルヘルプの問い合わせもあり嬉しく思っております。
募集人数は詳細ページに最新の情報を更新してまいります。ご興味のある方は小まめにご確認くださいませ。
新しい仲間と充実した夏をすごしましょう！！
今週の陸上競技場は通常通り利用可能です。
どうぞ宜しくお願い致します。
パフォーマンスキッズ高橋
