関東圏内の台風は山を越えたかのように思えますが、いまいちパッとしない天気が続いております。
幸いこれからまた晴れて暑くなるようですので元気にトレーニングしましょう！
ところで皆さん、世界陸上２０１１ 韓国テグ大会は見ていましたか？
まだ幼稚園生や未就園児は理解できないかもしれませんが、映像を見てイメージしてみましょう！
スゴイ！カッコいい！という憧れがパワーになります。自分もそうなりたいとイメージすることで、最大２０％程度トレーニング効果に違いが出てくるといわれています。(意識性の法則)
本来は「ここの筋肉を意識する事でここが鍛えられる…」「腕の振りを意識すると足が自然に前へでる」
などといったときによく活用する言葉ですが、もちろんそれだけでなく、全てにおいて強くイメージする事が内容の濃いトレーニングになるのは言うまでもありません！
できれば細かくイメージしてみましょう。映像を見ていなくても、動き方や選手の表情、周りの雰囲気まで頭で再現できれば最高です！まずはなんとなくでもOKです。でも地デジ対応の１秒間３０フレームのカラーテレビになるまで頭で映像が残せればきっと体も後からついてくるでしょう。
イメージのおすすめは
男子で １００ｍ走世界一ボルト選手、ハンマー投げで金メダルを取った室伏選手
男子だけではない！という事を強く象徴しているのが陸上競技です。
女子は 何と言ってもモデルもこなすかっこい身体と実力を兼ねそろえたアリソンフェリックス選手(←織田裕二が大ファン)、日本人では１００ｍ走でもっとも勢いに乗っている福島選手
比較的上記の選手はテレビに映る事が多いと思いますので、ぜひプレーヤーに見てもらいイメージをつけさせてあげたいところです。
陸上に興味がある！ない！に関わらず、たまたま"Track & field”(陸上競技)というスポーツはすべてのスポーツの基礎になるため関心を持つことは将来の上達に必要でしょう。
要確認
ターム３のスケジュールについて
先週より１０月からのスケジュール表をお配りしています。参加された際、出席名簿と一緒に回しておりますのでお受け取りください。
フィジカルテスについて
９月最終週に行うフィジカルテストの内容です。
いろいろ検討してみましたが、ターム１の内容に近いです。ぜひ予習しておいてください。 そして前回より0.1秒でもタイムを伸ばせるよう頑張りましょう！
アカデミー１ (幼稚園生クラス)
①４００ｍ走
②声だし
③３０ｍ走
④５ｍシャトルラン×３往復
⑤立位体前屈(床‐指間距離)
⑥ブリッチ１０秒 前回クリアした人は 逆さ壁倒立からブリッチ
アカデミー２ (小学生クラス)
①４００ｍ走
②声だし
③３０ｍ走
④５ｍシャトルラン×３往復(ラン＆バック)(戻りはバック走)
⑤立位体前屈(床‐指間距離)
⑥三点倒立 前回クリアした人は 壁倒立１０秒
頑張って練習しておきましょう。もうすでに得意だという子は練習の中では次のステップに進んでいるのでそちらも積極的にマスターしていきましょう！
パフォーマンスキッズアカデミー
