ターム２ももう三週目。海の日が終わりいよいよ夏です。
火曜日は３３度、木曜日は３２度予想。おそらく陸上競技場のサーフェイスは暑いので体感温度は３５度以上でしょう。
皆さん熱中症対策を必ずしてください。
フィジカルテストのアカデミー通信にも記載したポイントまとめです。
①寝不足をしない
②しっかり食事をしておく（食べれない場合はゼリーなど）
③冷却の工夫と準備をしておく
④着替えの用意
⑤ウォーターローディングと小まめな水分補給（来る前にコップ一杯飲んでおくこと）
⑥ナトリウム摂取の意識（濃いジュースやスポーツドリンク、塩などを定期的にとっておくこと）
サイン
だるい、気持ち悪い、元気が出ない、異常な発汗、筋肉がつりそう・つる、脈が早い
気温２８度以上、湿度６０％以上、風があまりふいていない状況
注意していきましょう！
今週の陸上競技場は通常通り利用可能です。
暑さに負けず頑張りましょう！
フィジカルテストの結果を諸事情で受け取れない方は本日郵送しましたので、ご確認くださいませ！
パフォーマンスキッズより
