フィジカルテスト詳細
普段練習しているものを絞りました。
今週はまだ手薄なものを中心に対策週間とします。
練習は自信につながります。来週までに練習あるのみ！
アカデミー１
４００ｍ走
３０ｍ走
声だし
ブリッチ
閉眼片足立ちバランス１０秒
ハードルジャンプ （おもに正確性をチェック）
アカデミー２
４００ｍ
３０ｍ
声だし
ハードルジャンプ （おもにリズム性をチェック）
縄跳び 前跳び３０秒
ラダー４ステップ
アカデミー３
４００ｍ
５０ｍ
声だし
縄跳び 二重跳び３０秒
ウォールドリル ニーアップ
ラダー４ステップ
Do your best !
