2013年ターム3 のフィジカルテストメニュー

テスト詳細が決定しました。

ポイントはトレーニング中に解説済みです。あと一週間の間に、練習できるものを各自取り組んで欲しいと思っております。期待！

A1

30m走

400m走

前転x3

ラダーケンケン

5mシャトルランx3

声だしチェック

A2

50m走

1000m走

ラダー3ステップ

ラダージグザグケンケン

5mシャトルランx3

声出しチェック

A3

100m走

1000m走

ラダーバックジグザグケンケン

プロアジリティテスト

時計ドリル（5m幅）

声出しチェック

パフォーマンスキッズアカデミーより