ターム２ WEEK１ ７月２日火曜日、４日木曜日

パフォーマンスキッズアカデミー３年目の夏タームを迎えました。

本日はそれにふさわしい暑さとなっております！

「暑熱順化」　（しょねつじゅんか）とは体が熱さに適応する事です。
暑いからと言って外遊びや日差しを過度にさけず、少しづつ慣れさせましょう。

パフォーマンスキッズにおいても週一回または二回急激に運動をするのではなく、他の日にも積極的に外遊びを行ってください。ポイントは脱水をしないように小まめな水分補給を継続しながら運動を続けることです。

さらさらの汗がすぐでるのが適応のサインです！

６～７月上旬は急激な気温の変化からバテやすい子が多いです。
「暑熱順化」を行ったあと、夏真っ盛りの時期に「熱中症対策」を合わせて行う事が必要です。
熱中症についてはまた少しづつ紹介します。（過去のブログにも記載してあります。）
まずはちょっとの暑さ程度では負けない、走り続けられる「暑熱順化」をしましょう。
たくさん汗をかいて、たくさん水分補給をして、たくさん運動しましょう！
少し涼しさも感じるこの時期に適応しておきましょう！※猛暑日の無理は避けましょう。


今週よりまたメニューが変えてまいります。楽しく激しく運動の基礎が身に着けられる夏タームにしたいと思います。第二ターム終了の９月末にはキレキレボディを目指します！

サマートレーニングメンバーやスペシャルヘルプの問い合わせもあり嬉しく思っております。
募集人数は詳細ページに最新の情報を更新してまいります。ご興味のある方は小まめにご確認くださいませ。

新しい仲間と充実した夏をすごしましょう！！


今週の陸上競技場は通常通り利用可能です。
どうぞ宜しくお願い致します。

パフォーマンスキッズ高橋

ターム２ スケジュール表

２０１３年ターム２（７月～９月）のスケジュール！

既存のプレーヤーの方、ご一読くださいませ。


７月

２３日より夏休み期間
サマートレーニングメンバー
スペシャルヘルプ募集中


８月

２２日まで夏休み期間
夏休み期間休まず活動中！！


９月

マラソンイベント対策
幼稚園生運動会対策

WEEK１２　１７日火曜日、１９日木曜日　フィジカルテスト


WEEK１３　２４日火曜日、２６日木曜日は東京国体のため、野外活動予定


※親御様向けセミナーは現在未定ですが、スケジュールが取れ次第実施予定です。
その際は早めにご連絡いたします。

※振替えは原則３週間以内でお願いします。しかし夏休み中は事前にご連絡のうえ、前倒しや後日に振り替える事が可能です。 ぜひご相談くださいませ。




イベントが入り次第、追記してまいります。
パフォーマンスキッズアカデミー

夏のスペシャルヘルプ！少人数制レッスンのご案内

夏のSpecial Help ! 　少人数制レッスンのご案内です。　


会員・非会員の両方のプランがございます。スペシャルヘルプとは１～３人までの少人数制レッスンです。アカデミーのクラスではなかなか実施できずにいた種目や弱点補強のために繰り返し時間を割くことが可能です。

昨年の夏のスペシャルヘルプでは、サマートレーニングメンバーとは別に非会員のための隠れトレーニングの場として、また既存メンバーの補強として１０人以上のプレーヤーがトライしていただけました！

定期的に実施していただけるプレーヤーもいます。確実に何かしらの変化を感じる事のできるプログラムです。
 

→通常のアカデミークラスにてトレーニングするというグループならではの楽しさや競争心を求めるなら「サマートレーニングメンバー」を！
 

→集中的に確実に何かを身に着ける夏にしたい場合は「スペシャルヘルプ」を！

ぜひ挑戦してみてください。

会費もいわゆる民間の体育の家庭教師やパーソナルトレーナーのような料金よりもクラブ・サークルならではの低価格・（高品質！？）です！

夏休み中の時間帯

毎週火曜日、木曜日

①  １３時３０分～１４時　（担当　髙橋）

②  １４時～１４時３０分　（担当　髙橋）

③　１９時～１９時３０分　(担当　髙橋・千葉)

④　１９時３０分～２０時　(担当　髙橋・千葉)

※基本的に各３０分となりますが、①②、③④は希望によりつなげて６０分の実施も可能です。
※千葉コーチは火曜日のみ
※レッスン間は少し連れ混む事が予想されます。あらかじめご了承くださいませ。

料金表

 

	パーソナル（１名）				グループ（２～３名）一人当たり
	30分	３０分4回パック	６０分	６０分４回パック	30分	３０分４回パック	６０分	６０分４回パック
通常料金	¥2,000	¥7,200	¥3,600	¥12,800	¥1,600	¥5,600	¥2,800	¥9,600
会員価格	¥1,400	¥5,200	¥2,600	¥9,600	¥1,000	¥3,600	¥1,800	¥6,400

通常アカデミークラスを休会する場合は１０５０円／月
時間外でのスペシャルヘルプでの対応などもご相談にのります。

詳しくは
pka@athletic-minded.net


パフォーマンスキッズアカデミー

ターム１ WEEK１３ ６月２５日火曜日、２７日木曜日

いよいよターム１最終週！

予定通りフィジカルテストです。天気も晴れ～曇りと運動にはちょうど適してそうな天候かと思います。

何度もお伝えしていたように、このクラブは試合やコンテストなどがない、トレーニング専門クラブです。ゆえに、何のためのトレーニングなのか？と思ってしまう事もあるかもしれませんが、プレーヤー一人一人がしっかり目的を設定して各自のスポーツシーンに必ず役立つようにと、常に志高く持っていれば、それはとても有意義なクラブと成すと自負しております。

簡単に言えば、プレーヤー自信が「どんどん足を速くしたい！」「体力をつける！」「運動が得意になる！」「強くなる！」と思う気持ちを忘れなければおのずとタイムや結果にこだわってくれると思っております。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

競技場の使用状況は通常通りとなります。

今週は月の最終週につきアスリートプライズ表彰週です。ランニング達成している方はコーチにお知らせくださいませ。

夏Tシャツは先週木曜日より配り始めております。火曜日クラスの方、まだ受け取っていない方はぜひお受け取りくださいませ！

７月分の月会費がまだの方は必ず今週中に宜しくお願い致します。


それでは！ファイトしましょう！
パフォーマンスキッズアカデミー

2013年ターム１ フィジカルテスト詳細

フィジカルテスト詳細

普段練習しているものを絞りました。
今週はまだ手薄なものを中心に対策週間とします。
練習は自信につながります。来週までに練習あるのみ！


アカデミー１
　４００ｍ走
　３０ｍ走
　声だし
　ブリッチ
　閉眼片足立ちバランス１０秒
　ハードルジャンプ　（おもに正確性をチェック）

アカデミー２
　４００ｍ
　３０ｍ
　声だし
　ハードルジャンプ　（おもにリズム性をチェック）
　縄跳び　前跳び３０秒
　ラダー４ステップ


アカデミー３
　４００ｍ
　５０ｍ
　声だし
　縄跳び　二重跳び３０秒
　ウォールドリル　ニーアップ
　ラダー４ステップ

Do your best !

　

ターム1 WEEK12 6月18日火曜日、20日木曜日

早いものですもうWEEK12です。
パフォーマンスキッズでは13週を一つのおおよそのくくりとしてプログラムを考えております。そして最後にフィジカルテストで測定をします。

ターム1では新しい仲間と始めてのメニューをこなし、刺激がたくさんありましたが、少しづつ素顔が見れるまでに慣れてきた印象があります。
引き続き、夏までにプレーヤーが増える傾向がありますが、様々な個性たちと化学反応を起こし楽しくも積極的に取り組むチームにしていけたらと思っております。

今週は通常通り競技場利用可能となっております。

雨だったり、野外だった先週の分も走って運動量が追いつくように頑張りましょう！


本日はとても暑いようですので、熱中症対策として冷たい飲み物とタオル、着替えをお忘れなくお持ちいただければと思ってます。

今週はフィジカルテスト対策で行いたいと思ってます。結果にこだわって頑張って欲しいと思います。

テスト詳細は次の記事で！

Go! PKA
コーチ高橋

本日の活動場所変更

本日競技場貸切のため、競技場裏にて実施いたします。

19時まで貸切のようですのでA1〜3まで裏にお越しくださいませ。

急な変更で恐れ入りますがご対応のほどよろしくお願いします。

高橋